Ola!
A coisa mais difícil em uma dieta não é começá-la e sim mantela e para ajudar vocês é que nosso site desenvolveu esta técnicas ,que ira fazer você manter sua dieta ate você conquista aquele corpo desejado:
1° Etapa
Convide dois ou mais amigos, que queira ou esteja precisando perde peso .
2° Etapa
Preencha a tabela abaixo com os dados de todos participantes.
PARTICIPANTES | IDADE | PESO | MEDIDAS | ||||||
ALTURA | BUSTO | CINTURA 1 | CINTURA2 | QUADRIO | COXA | BRAÇO | |||
MARIA | 23 | 1,60 | (abaixo do umbigo) | (acima do umbigo) | |||||
JOÃO | 22 | 1,50 | |||||||
BRUNO | 35 | 1,60 |
PESO ATUAL | |||||
25/out | 01/nov | 08/nov | 15/nov | 22/nov | 29/nov |
3° Etapa
Cada participante tem o compromisso de ,buscar receitas de boa alimentação ,exercícios físicos e etc, tudo isto para incentivação dos companheiros.
4º etapa
Fazer as medidas semanalmente ,com todos os participantes.
A cada final de semana , quem perdeu mais peso ganha uma premiação, paga por quem perdeu menos.
Isto também é um incentivo para perder mais , e quantos mais caro for a premiação , mais vou mim empenhar em perder peso, para não ter que gastar dinheiro , e sim ganhar a premiação .
Ao final de dois meses você, terá tornada a dieta um abito e adquerido o corpo desejado ou muito perto dele.