Ola!

A coisa mais difícil em uma dieta não é começá-la e sim mantela e para ajudar vocês é que nosso site desenvolveu esta técnicas ,que ira fazer você manter sua dieta ate você conquista aquele corpo desejado:

1° Etapa

Convide dois ou mais amigos, que queira ou esteja precisando perde peso .

2° Etapa

Preencha a tabela abaixo com os dados de todos participantes.

3° Etapa

Cada participante tem o compromisso de ,buscar receitas de boa alimentação ,exercícios físicos e etc, tudo isto para incentivação dos companheiros.

4º etapa

Fazer as medidas semanalmente ,com todos os participantes.

A cada final de semana , quem perdeu mais peso ganha uma premiação, paga por quem perdeu menos.

Isto também é um incentivo para perder mais , e quantos mais caro for a premiação , mais vou mim empenhar em perder peso, para não ter que gastar dinheiro , e sim ganhar a premiação .

Ao final de dois meses você,  terá tornada a dieta um abito e adquerido o corpo desejado ou muito perto dele.